meu cardápio!!!!!

café da manha: 01 xc.café preto
05 biscoitos
01 maçã

Lanche : 01 suco


Almoço : 01 concha de feijão,01 de arroz,salada verde,carne cozida
01 fatia de melancia

Lanche : 01 mamão

Lanche 2 : 01 carabola ,01 banana

Jantar : 01 prato de sopa,04 biscoitos com requiejão,café

Ceia : 01 fatia de melancia


0 dose de alcool
0 dose de refrigerante

ÚHUMMMMMMMMMMMMMM.....

SENTIDO NOVO EM MINHA VIDA-UHÚU 2009!!!!

OI QUERIDAS!!!!
APÓS DÉCADAS SEM POSTAR(SÓ VISITANDO VCS),RESOLVI CRIAR VERGONHA NA CARA E DESAQUIVAR MEU PROCESSO DE EMAGRECIMENTO RSRSRS...
TAMBÉM...NESSE TEMPO TODO PASSEI POR POUCAS E BOAS...ACONTECEU TANTAS COISAS NA MINHA VIDA,DENTRE ELAS A MINHA SEPARAÇÃO,FOI MUITA INFORMAÇÃO AO MESMO TEMPO....ENTÃO SURTEI,MAS GRAÇAS A DEUS,ESTOU RETOMANDO MINHA VIDA AOS POUCOS,REAPRENDENDO A VIVER EM UMA SITUAÇÃO BEM DIFERENTE,E CONFESSO Q Ñ TEM SIDO FÁCIL....AFFFF!!!!!
mAS É ISSO AÍ,VOLTEI....EU

EU VOLTEI,VOLTEI...

VOLTEI PARA FICAR....

POIS AQUI,AQUI É O MEU LUGAR....

EU VOLTEI PRAS COISAS QUE DEIXEI......

EU VOLTEI !!!!!!!

E ,COMOÑ PODERIA DEIXAR DE SER,QUERO COMINICAR À QUEM INTERRESSAR POSSA..Q RETOMEI COM FORÇA TOTAL A RA E AF,UHÚU.....
COMPREI ATÉ UM AIRON FITNES(SERÁ Q SE ESCREVE ASSIM??????)E TO USANDO E AMANDO...
AÍ VAI MEU CARDÁPIO DE DOMINGÃO:

cAFÉ DA MANHA: 1 PRATO RASO DE CUSCUZ COM LEITE E CAFÉ PRETO C/ ADOÇANTE
1 BANANA;

ALMOÇO :1 PRATO RASO DE ESPAGUETE AO SUGO;

LANCHE : 1 MANGA;

JANTAR :2 RODELAS PQ DE INHAME COM UM BIFE PQ

CEIA : 1 XÍCARA DE CAFÉ COM LEITE (LIGHT).


0 DOSE DE REFRI...
0 DOSE DE CERVEJA.....

UHÚUU

Uma semana perfeita na RA

Oi
Essa semana minha Ra foi perfeita mesmo,fiz tudo direitinho:resultado 1 quilo a menos na balança,então eu quero é comemorar,e ficar esperta,pra não jacar no fim de semana,pois tenho uma Big festa da turma da faculdade pra ir,minha fantasia já tá pronta kkkk.Depoi eu boto umas fotos pra vocês verem.
Bem ,é isso,agora vou correndo postar minha pesagem no Desafio -3 quilos em Outubro.
A ia me esquecendo, meu cardápio;
24 outubro ;

02 fatias de torradas integrais com requiejão
01 xicara de café com leite e adoçante

Lanche;
01 barrinha

Almoço:
01 prato raso de legumes cozidos e
01 prato raso de verduras cozidas
01 porção de frango assado

Lanche:
01 copo de leite de soja sabor mamão
01 torrada integral com requijão

Jantar:
shaque da Herbalife

Ceia:
01 copo de leite de soja sabor morango .

E MUIIIIIIITA ÁGUA.