sexta-feira, 13 de março de 2009

firme e forte !!!!!

Oi amiguchas....to super feliz com meu desempenho na RA,fazem extamente 2 semanas q comecei minha nova vida,e nessa nova ,fase to descobrindo uma mulher q estava adormecida em mim,estou me cuidando muito:cremes, exrcicios,alimentação,estou sem beber nada desde do carnaval,e ñ sinto um pingo de falta.Logo eu q adorava tomar cervejinha....agora nem me lembro.São apenas 2 semanas,mas meu corpo já esta diferente...e minha cabeça esta acompanhando o ritmo,ñ deixei de fazer o q gosto:sair,visitar amigas,festas,mas agora o meu comportamneto é magro,nada de comer feito uma leoa,como se o mundo fosse acabar amanha....estou tão feliz,minha caminhada é longa..mas ñ estou sozinha,tenho Deus,minha médica,Eveline,minha miga Amanda e minha secreta Damiana,q cuida de minha alimentação,tenho meu iro fitnes..e toda vontade do mundo de vencer,sei q a luta é grande:são 40 kg....Mas tenho o ano inteiro pra me dedicar a isso .Esse é meu projeto de vida para 2009...meninas me ajudem...

Meu cardápio de hoje:

Café da manha:01 fatia de bolo simples com café preto

ñ lanchei

Almoço : 01 porção de feijão
legumes cozidos:xuxu,abobora,ceneoura
Salada verde com tomates
01 fatia de abacaxi

Lanche: 01 fatia de abacaxi
meia maçã

Jantar: 01 fatia de queijo branco
01 fatia fina de inhame
01 posta de peixe
01 café com adoçante

0 dose de bebida alcoolica
0 dose de refrigerante


oba oba oba oba oba oba oba



bjos

quarta-feira, 4 de março de 2009

POR HOJE NÃO !!!!!!!

Oi gente....tudo bom por aqui..???
Hoje foi meu primeiro dia de RA,depois da consulta com a médica,q eu adorei já falei pra vcs,então é q to surpresa....me comportei direitinho....segui a risca o cardápio(bem variado)até ai tudo bem..mas tudo isso aconteceu sem o madicamente...Hahahahaha...poe essa nem eu esperava...me mantive firme e forte,o dia inteiro...sem neura...fazendo uma coisa de cada vez...e é assim q quero me manter,nesse processo desarquivado,superando um dia de cada vez,sem sofrer por antecipação,é isso talvez o segredo seja esse :viver a RA e a AF,um dia de cada vez....


CARDÁPIO DO DIA:

CAFÉ DA MANHÃ : O1 CAFÉ PRETO,05 BISCOITOS COM REQUEIJÃO,MEIO MAMÃO PQ;

lanche : 01 BANANA


ALMOÇO :01 PRATO DE LEGUMES COM FEIJÃO
01 FATIA DE MELANCIA

LANCHE :01 MANGA ROSA

JANTAR :01 PRATO DE SOPA,05 BISCOITOS COM REQUEIJÃO,01 CAFÉ PRETO


0 DOSE DE ÁLCOOL;
0 DOSE DE REFRI ;


SALDO POSITIVO...UHUUUUUUUUUUUUUUUUUU

AGORA VOU VISITAR VCS....

terça-feira, 3 de março de 2009

meu cardápio!!!!!

café da manha: 01 xc.café preto
05 biscoitos
01 maçã

Lanche : 01 suco


Almoço : 01 concha de feijão,01 de arroz,salada verde,carne cozida
01 fatia de melancia

Lanche : 01 mamão

Lanche 2 : 01 carabola ,01 banana

Jantar : 01 prato de sopa,04 biscoitos com requiejão,café

Ceia : 01 fatia de melancia


0 dose de alcool
0 dose de refrigerante

ÚHUMMMMMMMMMMMMMM.....

Adorei minha médica!!!!!!

Oi pessoal,sabe uma daquelas vezes,q vc simplesmente ama uma pessoa???Assim de graça,super se identifica com ela,pois bem foi o q aconteceu entre minha médica(nutróloga)e euzinha....
q tava super nervosa,com a possibilidade de ir a uma mádica e meu santo ñ bater com o dela....Mas foi toalmente ao contrário,eu adorei o jeito com ela explicou sobre o tratamneto,entendi tudo e fiquei super segura....Já tentei de tudo pra emagrecer sozinha,e já está cientificamnete comprovado rsrrsrsrs...que eu ñ consigo,emtão quebrei a resistencia e fui procurar orientação,nada mais natural hehehe...Enfim..tudo deu certo,ela me prescreveu a RA e a medicação,q vou seguir a risca,pois ontem assumi um compromisso q ñ tem volta,um compromisso comigo mesma,q sou a atriz principal desse espetáculo q é a minha vida(palmas por favor)rsrsrsrsr!!!!!!
Estou mais feliz agora por ter compartilhado isso com todas vcs....q adoro...bjs.

domingo, 1 de março de 2009

SENTIDO NOVO EM MINHA VIDA-UHÚU 2009!!!!

OI QUERIDAS!!!!
APÓS DÉCADAS SEM POSTAR(SÓ VISITANDO VCS),RESOLVI CRIAR VERGONHA NA CARA E DESAQUIVAR MEU PROCESSO DE EMAGRECIMENTO RSRSRS...
TAMBÉM...NESSE TEMPO TODO PASSEI POR POUCAS E BOAS...ACONTECEU TANTAS COISAS NA MINHA VIDA,DENTRE ELAS A MINHA SEPARAÇÃO,FOI MUITA INFORMAÇÃO AO MESMO TEMPO....ENTÃO SURTEI,MAS GRAÇAS A DEUS,ESTOU RETOMANDO MINHA VIDA AOS POUCOS,REAPRENDENDO A VIVER EM UMA SITUAÇÃO BEM DIFERENTE,E CONFESSO Q Ñ TEM SIDO FÁCIL....AFFFF!!!!!
mAS É ISSO AÍ,VOLTEI....EU

EU VOLTEI,VOLTEI...

VOLTEI PARA FICAR....

POIS AQUI,AQUI É O MEU LUGAR....

EU VOLTEI PRAS COISAS QUE DEIXEI......

EU VOLTEI !!!!!!!

E ,COMOÑ PODERIA DEIXAR DE SER,QUERO COMINICAR À QUEM INTERRESSAR POSSA..Q RETOMEI COM FORÇA TOTAL A RA E AF,UHÚU.....
COMPREI ATÉ UM AIRON FITNES(SERÁ Q SE ESCREVE ASSIM??????)E TO USANDO E AMANDO...
AÍ VAI MEU CARDÁPIO DE DOMINGÃO:

cAFÉ DA MANHA: 1 PRATO RASO DE CUSCUZ COM LEITE E CAFÉ PRETO C/ ADOÇANTE
1 BANANA;

ALMOÇO :1 PRATO RASO DE ESPAGUETE AO SUGO;

LANCHE : 1 MANGA;

JANTAR :2 RODELAS PQ DE INHAME COM UM BIFE PQ

CEIA : 1 XÍCARA DE CAFÉ COM LEITE (LIGHT).


0 DOSE DE REFRI...
0 DOSE DE CERVEJA.....

UHÚUU